Hva er "jojo-slanking" og hvordan unngår man det?

En "jojo-slanker" er en som stadig går opp og ned i vekt etter en slankekur.

Disse slankekurene fører til et ukontrollert tap av kroppsvekt, deriblant tap av muskelmasse. Tap av muskelmasse fører til at du vil forbrenne mindre fett. Det er nemlig muskelmasse man trenger for nettopp å forbrenne fettet du vil ha vekk. Disse "enkle" slankekurene ender ofte med at du raskt er tilbake til samme kroppsvekt som tidligere, samtidig som at du får noen ekstra kilo på kroppen for hver gang fordi det er muskelmassen som har forsvunnet.

For at en vektreduksjon skal vedvare må minst 75% av vekttapet være fett. Dette greier du bare ved å først bygge opp en muskelatur som vil stimulere til økt forbrenning av fett. For eksempel kan en daglig gåtur på 20-30 minutter være nok til å sakte men sikkert øke muskelmassen som igjen gir deg en langsom vektreduksjon.

For å klare å gå ned i vekt kreves tid og tålmodighet. Og husk!!!Rolig trening stimulerer til bedre fettforbrenning enn intensiv trening.



Kontakt oss | Annonsere? | Linker | Linkbytte | Om Slanking.org | Privacy policy
Slanking.org.