Kosttilskudd ved vektreduksjon
Alle som vil ned i vekt må redusere sitt energiinntak, eller øke energiforbruket - det vil si spise mindre, eller ha mer fysisk aktivitet.


Vanligvis må en kvinne ned til mellom 12-1500 kcal for å få noen nedgang, mens menn må redusere sitt energiinntak til 15-1800 kcal avhengig av hvor mye de har spist før. Når matinntaket reduseres kan det være vanskelig å få nok av alle de vitaminene og mineralene man trenger. For de som trener i tillegg blir belastningen på vitamin- og mineralreservene enda større.

Kosttilskudd for den som slanker seg:
.Når energiinntaket kommer ned til 1200 kcal per dag eller lavere anbefales alltid å ta et multivitamin-mineral tilskudd, (hvis ikke "kuren" er vitaminisert) for å unngå unødig tretthet.
Mange som slanker seg drikker lite melk og spiser lite ost.
Tilskudd av kalsium og vitamin D er da å anbefale.
De som lever på en ekstrem fettfattig kost bør også ta tilskudd av omega-3 fettsyrer.



Kontakt oss | Annonsere? | Linker | Linkbytte | Om Slanking.org | Privacy policy
Slanking.org.